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スキップすれば、元気になるか?
2012年07月19日本日発行のメルマガより~
気分が落ち込んだ時に、元気になる簡単な方法があります。
それは、「元気なふりをする」という方法です。
気分が落ち込んだ時、私たちは、どんな格好をするでしょうか?
代表的なのは、部屋の隅っこで、膝を抱えて体操座りをして、下を向く、というものですね。
でも、そんな格好をしていたら、余計気分が落ち込んでしまいます。
そんな時は、空元気を出して、大笑いをしながらスキップをすることです。
気分が良くなります。
人間は、心と体を一貫させようとします。
心に思っていることは、無意識に表情や態度に表れる、というのは、ご承知のとおりです。
だから、落ち込むと、膝を抱えて下を向きたくなります。
そうすると、心が体を支配しているようですね。
しかし、逆に、体を変えると、心はそれにつられて変化する、という法則もあります。
嬉しそうにスキップをしながら、気分だけ落ち込ますのは、なかなか至難の業です。
体につられて、心が晴れやかになってくるのです。
ですから、気分が落ち込んだ時は、みんなで嬉しそうにスキップしましょう。
この方法は、色々と応用できます。
自分に自信がない方は、あたかも自信満々であるかのように振る舞いましょう。
だんだんと自信がついてきます。
「確信を持つこと、いや確信を持っているかのように行動せよ。」(ゴッホ)