物事を継続するコツ

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こんにちは。

弁護士の谷原誠です。

今回のYou Tube動画は、

【続けるコツ】毎日必ずちょっとしたことを続ける秘訣。

あなたは、何かを始めようと決意して、

ずっと続けられますか？

私は、続けられます。

コツがあるからです。

You Tubeで解説しました。

https://youtu.be/woL_6ErmOZI

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さて、

筋トレを始めて９年目になりました。

週に６～７日です。

私の筋トレは、

「前回の自分を超える」

ことを目指して行っています。

前回、５回なら、今回は６回に挑戦する、という目標です。

ですから、肉体的な苦痛を伴います。

今は、筋トレ自体が楽しく、終わった後は爽快で、体調が絶好調なので、楽しく取り組んでいます。

しかし、はじめのうちは、肉体的にキツイので、「あー、やりたくないなー」と思うこともありました。

でも、サボること自体が前回の自分に負けることになると考えていました。

それ自体「快」ではないことを続けるには、強い意志が必要となります。

それなりの自己コントロール能力が必要となりますが、続けることで、自己コントロール能力も向上していきます。

しかし、

・短時間の英単語の勉強

・ストレッチ

・読書

など、ちょっとしたことを毎日続けるには、コツがあります。

You Tubeで解説しました。

https://youtu.be/woL_6ErmOZI

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