物事を続けるノウハウ
メルマガより
今回のYouTube動画は、
「【続ける技術】この２つだけ。これでＯＫ。」
物事を続けられない人、必見です。
ぜひ、ご覧ください。
さて、
私たちは、ある時、あることを始めようとします。
「よし！毎日３０分、瞑想をしよう！」
そして、数日間は続きます。
しかし、ずっと、続く、ということは滅多にありません。
なぜ、続かないか、その理由をじっくり考えたことがあるでしょうか。
「忙しい？」
それは、理由になりません。
「やっぱり効果がなかった」
それは、自己正当化です。イソップの酸っぱいブドウです。
なぜ、続かないか。それには、いくつかの理由があります。
まず、一つ目。
「始めるのが難しい」
日常生活をしていて、突然瞑想に入るのは、なかなか難しいでしょう。
３０分の時間を確保し、気持ちを切り替え、モチベーションを上げ、楽な洋服に着替え、静かな部屋や場所に行き、場合によって、音楽をかけ、瞑想に適した姿勢になる、など、はじめの一歩を踏み出すのが難しいためです。
では、二つ目。
「他にやることがある」
いざ、瞑想をしようとしても、家事が残っている、仕事がある、見たかったドラマが録画してある、ゲームが途中だった、など、瞑想よりも楽しかったり、瞑想よりも緊急性が高かったり、というライバルが存在するため、そのライバルの方が勝ってしまい、瞑想が負けてしまうのです。
さらに、三つ目。
「はじめから難度を上げすぎ」
瞑想は、慣れれば１時間、２時間でもできますが、やり始めで３０分間行うのは、かなりしんどいはずです。
雑念が湧いてきてイライラしたりもします。
はじめはやる気に満ちているので、ついつい難度が上げて取り組もうとします。
「よし！明日からジョギングを１時間しよう！」
これは、難しいです。
しかし、物事を続ける方法はあります。
しかも科学的に。
その方法をお伝えします。
今まで、物事を続けることができなかった人、挫折したことがある全ての人に見ていただきたいと思います。
YouTubeで解説しました
ぜひ、ご覧ください。
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