無重力から運動を考える

宇宙のような無重力状態にいると、重量に抵抗するための脚・体幹部・首などの筋肉が著しく萎縮し、骨密度も減少するそうです。

その環境下で生きるために必要がないためですね。

他方、無重力状態では、上下・左右・前後の感覚が曖昧になるため、空間認識能力が向上したり、空間での動作の運動能力が向上するそうです。

人間の身体の適応力は驚くべきものがありますね。

人間は成長のピークを過ぎた主に三十代以降は、筋肉や運動能力は衰えていきますが、これも生きていくために必要がないためと考えられます。

だから、「運動しよう」ということになります。

次に考えることは、

「じゃあ、散歩からはじめようか」
「ジョギングしようか」

などと考え出します。

しかし、ここで考えたいのは、筋肉や筋力を維持したい、という目的です。

運動は、その手段です。

ということは、目的を達成するための手段でなければならない、ということです。

無重力状態で重力に抵抗する筋肉が衰えるのは、その筋肉が必要ないためです。

運動として散歩のみを行う場合、この原理から考えると、「歩くための筋肉を超える筋肉は必要ない」ということになります。

たとえば、「階段を登る」筋肉は必要ない、ということになり、いつか階段を登ることができなくなる可能性があります。

したがって、筋肉や筋力を維持したい、という目的を設定した場合は、それだけの力を出力する運動をし続けなければならない、ということになります。

私は、そのような観点から、

・全身を使う筋力トレーニング（見える筋肉を大きくするいわゆるジムでの筋トレとは区別する）

・たまに坂道ダッシュ

・心肺機能が苦しくなる運動

などを組み合わせて朝練を行っています。

私と同じような観点ではなく、

「運動を楽しみたい」

などの目的を設定する場合は、全く異なるアプローチになります。

また、運動能力ではなく、

「脂肪を減らしたい」

など身体組成に関する目的を設定する場合も、異なるアプローチになります。

「ただ、このスポーツが好きでやりたい」

という場合も、やはり異なるアプローチになります。

したがって、私のアプローチは、ただ単に、「こういうアプローチがあります。」という一つのやり方に過ぎません。

それに、運動して吐きそうになっているのですから、むしろ身体に悪いことをしているのかもしれません。
L(ﾟ□ﾟ)｣ｵｰﾏｲｶﾞｯ!

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